کالری بادام درختی و تاثیر آن در کاهش وزن

بادام درختی از مغذی ترین خشکبارهایی می باشد
که حاوی مقادیر زیادی کالری و ویتامین های مفید می باشد
مصرف آن در طول روز و برای تمامی افراد توصیه می گردد.
حدودا ۲۴ عدد بادام خام بدون نمک که تقریبا معادل ۲۸ گرم بادام می شود، حاوی ۱۶۴ کالری می باشد؛
که این کالری بادام بسیار برای بدن مفید و سودمند است که البته به علت وجود کالری بالای بادام،
بایستی مصرف آن در طول روز متعادل باشد.
زیرا ممکن است باعث افزایش وزن و بروز بیماری های قلبی گردد.
مصرف یک مشت بادام در طول روز برای درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و
همچنین در لاغری و کاهش وزن بسیار موثر می باشد.
علاوه بر کالری، بادام حاوی چربی نیز می باشد که این چربی از نوع غیر اشباع است و
هیچ خطری برای افرادی که مبتلا به فشار خون هستند ندارد.
به شرط این که در مصرف آن زیاده روی نشود و به اندازه مصرف گردد.
در این صورت نه تنها هیچ خطر و ضرری ندارد، بلکه باعث کاهش کلسترول خون نیز می گردد.

تاثیر بادام درختی در کاهش وزن

امروزه داشتن اندامی متناسب و ایده آل برای هر فرد به هدفی مهم تبدیل شده است،
که در این بین داشتن یک رژیم غذایی مناسب در کنار تمرینات ورزشی در کاهش وزن و
رسیدن به اندامی ایده آل بسیار تاثیر گذار می باشد.
از جمله خوراکی هایی که مصرف آن نه تنها باعث چاقی نمی شود؛
بلکه کالری موجود در آن تاثیر بسیار زیادی در لاغری نیز می گذارد، بادام درختی می باشد.
همانطور که اشاره شد بادام درختی حاوی کالری زیادی می باشد
که مصرف آن در طول روز باعث احساس سیری در فرد شده و از پرخوری و خوردن غذاهای مضر و
اضافی جلوگیری می کند که درنتیجه باعث کاهش وزن می گردد.
توجه داشته باشید که نباید بادام در طول روز به مقدار زیادی مصرف شود؛
زیرا بادام کالری زیادی دارد و به جای کاهش وزن، ممکن است منجر به افزایش وزن گردد.
مصرف یک مشت بادام برای لاغری در طول روز کافیست.

تاثیر کالری بادام در رژیم غذایی

وجود بادام درختی در رژیم های غذایی بسیار ضروری و مفید می باشد؛
به طوری که مصرف بادام در طول روز علاوه بر کاهش وزن،
بر سلامت انسان و در پیشگیری از ایجاد بسیاری بیماری ها تاثیر می گذارد.
از جمله مواد مغذی هایی که در بادام موجود می باشد و وجود آن در رژیم های غذایی بسیار ضروری می باشد؛
شامل این موارد می شود:

کربوهیدرات

بادام منبعی از فیبر و کربوهیدرات می باشد
که مصرف آن برای افرادی که از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مصرف می کنند بسیار مفید می باشد.

چربی

بادام جزء خوراکی های پرچرب می باشد به طوری که مصرف آن می تواند
چیزی حدود ۲۲ درصد چربی روزانه ای که مورد نیاز بدن است را تامین کند؛
که چون بخش زیاد این چربی ها غیر اشباع است هیچ خطری برای بدن ندارد.

پروتئین و ویتامین

بادام غنی شده با انواع ویتامین های ضروری بدن از جمله ویتامین ای، کلسیم، منیزیم، آهن و غیره می باشد
که تمامی این مواد معدنی و ویتامین ها برای بدن ضروری و مفید است.