بادام درختی خام چند کالری دارد؟

در این مقاله به سوال بادام درختی خام چند کالری دارد پاسخ می دهیم.
بادام درختی خام برخلاف نظر برخی از افراد که فکر می کنند
مغزهای خام مانند بادام خام یا گردو و پسته خام کالری ندارد.
اما این تفکر اشتباه است و مغز خام بادام هم دارای کالری می باشد.

کالری بادام ایرانی

یک عدد بادام دارای ۷ کالری است،
حالا اگر شما در روز چیزی نزدیک به ۳۰ یا ۲۵ عدد بادام مصرف کنید
حدود ۱۷۰ کالری دریافت کردهاید.
بادام خام خواص بی نهایت زیادی دارد و برای افراد مسن و کودکان در حال رشد،
نوجوانان، نوزادانی که به تازگی غذا خوردن را شروع کرده اند و
مادران باردار کاملا مناسب و ضروری است.
بادام با خاصی که دارد می تواند در تکامل استخوان ها جنین در حال رشد و
تقویت سیستم ایمنی بدن مادر کمک زیادی داشته باشد.

کالری بادام بو داده

بادام درختی بو داده بیشتر از بادام خام کالری دارد؛
چرا که برخی از بادام ها در هنگام بو دادن با روغن تفت داده می‌شوند و نمک به آنها اضافه می شود.
نمک و روغن خود به تنهایی دارای کالری هستند که
هنگام اضافه شدن به بادام به کالری بادام اضافه می کنند.
برای افرادی که دارای بیماری فشار خون بالا هستند بادام خام توصیه می شود و
بهتر است از مصرف بادام شور یا بوداده پرهیز کنند.

مقدار مصرف بادام درختی خام در روز

مقدار مصرف بادام درختی خام در یک روز برای هر شخص می تواند متفاوت باشد؛
اما لازم است که بیان کنیم در مصرف هر چیزی اگر زیاد روی شود
می تواند باعث آسیب هایی به بدن گردد.
بادام درختی نیز علاوه بر خواص و ویتامین هایی که دارند
اگر در مقدار های بسیار زیاد مصرف شود می تواند مضر باشد.
برای هر شخص به طور معمول می‌توان در روز یک مشت بادام را توصیه کرد؛
زیرا بادام با خواصی که دارد می تواند در تنظیم کلسترول بدن،
جلوگیری از برخی بیماریهای قلبی رشد و تکامل استخوان دندان و ناخن ها همچنین سلامت پوست و مو موثر باشد.
فقط یک مشت بادام که تقریباً به اندازه ۲۰ یا ۳۰ عدد بادام باشد
می تواند تمام نیازها و بدن را رفع کند و بدن را از کمبود هر ویتامینی محفوظ بدارد.
ویتامین هایی که در بادام موجود است عبارتند از:
ریبوفلاوین، فیبر، ویتامین e، منگز، مس، فسفر و انواع مواد معدنی مفید و مغذی.

تناسب اندام با مصرف بادام درختی

همانطور که ذکر شد بادام درختی خواص و ویتامین هایی دارد
که میتواند باعث تناسب اندام در شما گردد.
بادام درختی دارای چربی های مفید و طبیعی است
که باعث چربی سوزی در ناحیه شکم و پهلوها می شود.
به همین جهت اکثر ورزشکاران و بدنسازان از این دانه مغذی و مقوی
در حین ورزش و یا پس از ورزش استفاده می کنند.
تحقیقاتی نیز بر این اساس انجام شده است که برخی در مصرف غذایی خود بادام را گنجانده بودند و
برخی دیگر از این ماده غذایی مصرف نکردند.
پس از گذشت مدتی نتیجه به این صورت بود که افرادی که به طور مداوم و
با مقدار مشخصی بادام مصرف کرده بودند به وزن مناسب و تناسب اندام رسیده بودند و
افرادی که از این مغز مفید میل نکرده بودند تغییری در وزنشان ایجاد نشده بود.