بادام درختی بهترین آجیل برای دیابتی ها!

بادام درختی شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد که گلوکز موجود را
به آرامی در جریان خون بدن آزاد می کند.
با بهبود مقاومت به انسولین باعث پایین آمدن قند خون در فرد مبتلا به دیابت می گردد.
بسیاری از کارشناسان تغذیه بر این باورند که مصرف تنها چند عدد بادام درختی
در طول روز و به طور منظم می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش دهد.
همچنین مصرف بادام درختی کلسترول بد بدن را تا حد زیادی کاهش می دهد و
در جهت بهبود حساسیت انسولینی می تواند تا حد زیادی مفید باشد.

مصرف بادام به عنوان مکمل غذایی

بادام می تواند یک مکمل غذایی کامل برای افراد باشد؛
چرا که حاوی انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین b ویتامین e ،
چربی های اشباع و مواد معدنی فراوان می باشد.
مغز بادام درختی به دلیل این که سرشار از مواد مغذی،
انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشد برای افراد دیابتی، افراد مسن،
زنان باردار، کودکان و حتی نوزادان می تواند خوراکی بسیار کامل و مناسبی باشد.
بادام درختی در دو نوع تلخ و شیرین کاشته و تولید می شود نوع شیرین آن مصرف خوراکی دارد.

خواص سرشار بادام درختی برای دیابت

بادام برای تمامی افراد دارای مزایای فراوانی است و خواص بسیار زیادی دارد.
اما برای افراد دارای دیابت می تواند کمک کننده در درمان بیماری دیابت باشد.
بادام را به راحتی می توان به وعده های غذایی اضافه کرد.
همچنین به یاد داشته باشید بادام ها دارای کالری بالایی هستند.
بنابراین به مصرف بادام در اندازه های توصیه شده و مناسب پایبند باشید.
محققان تغذیه در تحقیقاتی دریافتند که خوردن بادام بعد از هر وعده غذایی می تواند
میزان قند خون را کاهش داده و همچنین میزان انسولین را افزایش دهد.
بالا بودن سطح قند خون در طولانی مدت باعث از دادن منیزیم از طریق ادرار می‌شود.
به همین دلیل افرادی که به دیابت مبتلا هستند بشدت در معرض خطر کمبود منیزیم
قرار دارند و بادام دارای میزان زیادی منیزیم می باشد.
مطالعات تجربی معتبر پیشنهاد داده است که مصرف منیزیم
در رژیم غذایی هر فرد میتواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

ممنوعیت های مصرف بادام درختی

ما در مورد معایب و مزایای بادام بارها و بارها شنیده ایم؛
اما در افراد دارای دیابت این موضوع کمی فرق دارد.
چرا که بادام منبع غنی پروتئین مواد معدنی و انواع ویتامین ها می باشد
و مصرف بادام افراد دیابتی موجب می شود که سطح کلسترول خون افراد پایین بیاید.
در نتیجه میزان انسولین بدن فرد تنظیم شود.
برای تنظیم سطح قند خون فرد دیابتی می توان چندین بادام را در صبح مصرف کند و
چند بادام نیز بعد از ظهر میل کند یا برای بعد از ظهر یک سوپ
یا میان وعده ساده مانند حریره بادام تهیه کنند..