استفاده از بادام زمینی در بدنسازی و خواص و مضرات آن

در این مقاله به خواص بادام زمینی و مضرات آن همچنین نکاتی که در
استفاده از بادام زمینی در بدنسازی مهم است اشاره شده است تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

استفاده از بادام زمینی در بدنسازی

شاید تا به حال به این موضوع توجه نکرده اید که استفاده از بادام زمینی در بدنسازی و
برای افراد ورزشکار تا چه حد میتواند مفید و سودمند باشد،
لازم به ذکر است که بادام زمینی دارای مقدار بالایی کربوهیدرات، پروتئین، روی، فیبر، امگا ۳ و منیزیم است.
با مصرف بادام زمینی عضلات و سیستم ایمنی بدن بدنسازان و ورزشکاران تقویت می شود
و پزشکان و مشاوران تغذیه این ماده مغذی را برای تقویت جسمی بدنسازان به شدت توصیه می کنند.

مصرف منظم بادام زمینی

همچنین اگر به طور منظم از بادام زمینی مصرف شود
به ساخت سلول های جدید در بدن کمک زیادی می شود،
نکته حائز اهمیت این جاست که تمامی بدنسازان باید از لبنیات طبیعی و ارگانیک استفاده کنند
اما گاهی پیش می آید که شخصی به مصرف لبنیات حساسیت دارد و
در چننین مواقعی باید مصرف لبنیات را تا جای ممکن محدود کند.
اما اینجا بادام زمینی به کمک می آید چرا که این بادام زمینی کوچک می تواند
جایگزین کامل و مناسبی برای لبنیات باشد که بدون حساسیت زا است و
شخص می تواند از خواص و فواید آن بهره مند گردد.
به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بادام زمینی یکی از بهترین منابع انرژی شناخته شده است و
از سوی دیگر به دلیل فیبر فراوان برای تقویت عضلات و مفاصل سودمند و ضروری است.

خواص بادام زمینی

بادام زمینی دارای خواص فراوانی است که پیشگیری از سرطان معده
یکی از این خواص می باشد در ادامه به دیگر خواص و فواید این مغز کوچک و خوشمزه می پردازیم.
افراد زیادی هستند که قصد اضافه وزن دارند و به دنبال راهی هستند که
تنها چند کیلو وزن اضافه کنند باید بگوییم می توانید از بادام زمینی یا کره بادام زمینی استفاده کنید.
همچنین این ماده مغذی به دلیل دارا بودن فیبر میتواند
از چاقی های مزمن و چربی های اضافه جلوگیری کند و استفاده از بادام زمینی برای جلوگیری از
سرطان روده بزرگ یکی از مهمترین خواص این مغز کوچک و دوست داشتنی است.
در صورت امکان حداقل دو قاشق در هفته از کره بادام زمینی مصرف کنید
تا از احتمال ابتلا به سرطان روده در امان باشید.

بادام زمینی و سرطان معده

به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا از سرطان معده نیز تا حد زیادی جلوگیری می کند و
بادام زمینی این توانایی را دارد که اشتهای کاذب را از بین ببرد
و خستگی حین تمرین بدنسازان و ورزشکاران را نابود کند.
زیرا دارای انرژی بسیار بالایی است که به بدنسازان کمک می کند
در حین تمرین احساس خستگی و کلافگی نکنند و
شما می توانید قبل از تمرین یا حین تمرین از مغز بادام زمینی یا کره آن مصرف کنید.

مضرات بادام زمینی

واضح است که مصرف بادام زمینی در مقدار متعادل مشکلی ایجاد نمیکند.
اما اگر در مصرف این خوراکی زیاده روی شود ممکن است منجر به مضرات و تولید
مواد سمی در بدن گردد که در نتیجه باید انتظار بی اشتهایی و تغییر رنگ چشم ها را داشت.
متخصصان طب سنتی و پزشکان تغذیه بر این موضوع تاکید دارند که
افرادی که دارای آلرژی به بادام زمینی هستند تا حد امکان از مصرف این نوع خوراکی پرهیز کنند.
گاهی ممکن است در سمت راست شکم خود احساس درد ناگهانی داشته باشید
که این درد می تواند معضل کیسه صفرا باشد و ممکن است عوارض مصرف زیاد بادام زمینی باشد
پس در نهایت باید خوردن آن را ترک کنید.
اما مصرف متعادل کره بادام زمینی می تواند باعث کاهش ۲۵ درصدی سنگ صفرا شود
زیرا بادام زمینی به کاهش کلسترول تا حد زیادی کمک می کند و پتاسیم موجود در بادام زمینی
دو برابر سدیم آن است بنابراین مصرف بادام زمینی به صورت کره یا مغز برای بیماران قلبی و
کسانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند کاملاً مفید و مناسب است.